こんにちは！MKです。
お正月の食べ過ぎ分をリセットするために、恵比寿にあるボディメイクスタジオ「SOU+」で新感覚のワークウトに挑戦してきました。
どんなプログラムがあるの？
シルクサスペンション、マスターストレッチ、ストレッチーズ、コアビーンズ、ピラティス
あまり聞きなれない新感覚のワークアウト。
これらは「SOU+」が創った独自のボディメイク法を取り入れ、１回でも身体の変化がわかる効果的なプログラムなのだそうです。
ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏がリハビリの為に考えたメソッド「ピラティス」を基に創られています。
シルクサスペンションとは
私が体験したのはシルクサスペンション。
パラシュートの布で出来たハンモック状のスリングと、ハンドルのついたサスペンションを使ってエクササイズをします。
不安定な状態でバランスを取りながら体幹を鍛えるトレーニングですが、マットの上で行うピラティスとは違って、一切気を抜くことができません。
シルクサスペンションは、ニューヨークの人気スタジオPilates on Fifthで生まれた画期的なプログラムです。
もともと医療器具から発展した経緯があり、リハビリからアスリートのトレーニングまで幅広く行われていますので、運転が苦手な方、カラダがかたい方も安心して受けていただけます。
引用：SOU+公式ホームページ（ソウプラスのプログラムについて）
ワークの内容
筋肉をほぐす
最初にフォームローラーを転がしながら脇から背中にかけての筋肉をほぐします。
凝り固まった筋肉をリリースする目的ですが、慣れるまでは少し痛かったりもします。
ストレッチ
ボールを使ったり、スリングに足を乗せてストレッチなど、体の可動域を広げるために様々なワークをします。
徐々にワーク内容のハードルが上がっていきますが、確実に体が伸びていることが体感できます。
プランクなどもあり、学生時代にバリバリ体育会系だった私には最高に楽しい時間でした！
スリングでワーク
ピラティスの胸式呼吸をしながら体幹を鍛え続け、終盤には頭を下にして逆さまになる「コウモリ」のポーズになります。
逆さまになることで下垂した内臓の位置が元に戻るような感覚。
スリングの中で丸くなる瞑想時間もあり、まるで胎内にいるようにリラックスできました。
ワークアウトの効果は？！
ワークアウト前後では確実に姿勢が変わりました。
デスクワークで前傾していた肩は正常な位置に戻り、腕の長さも長くなったような。
継続することで背骨が伸びて身長も高くなるそうですよ。
血流が良くなったからか翌日には美白・美肌効果を感じました！
先生は美しいソギョン先生♡
写真の左下の先生です。
SOU+へのアクセス・営業時間
| 店名 | SOU+ (ソウプラス) 恵比寿店 女性限定 |
|---|---|
| アクセス | JR恵比寿駅東口 徒歩3分 |
| 住所 | 東京都渋谷区恵比寿4-9-11 恵比寿たかむらビル301号 |
| TEL | 03-6432-5779 |
| 営業時間 | 平 日 10:00〜21:00 土曜日 10:00〜18:00 日・祝 10:00〜15:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 予約方法 | お電話・WEB予約 |
| 公式サイト | SOU PLUS 公式ホームページ |
| SNS | Instagram (恵比寿店) |
美しい恵比寿女子の通うスタジオで頑張った私が思ったのは……
「今より全部良くなりたい！」
昨年秋から話題の「福本敦子さん」の美容本タイトルで締めくくりたいと思います。
